Schema Joggers
printversie:
| Programma joggers 2012 | |||||
| Januari | Februari | Maart | |||
| 2 | 10 a 12 x 200 / P 100 | 2 | DL | 1 | DL |
| 5 | DL | 5 | Zondagjogging (1) | 4 | Zondagjogging (1) |
| 8 | Receptiejogging (1) | 6 | 6 a 8 x 400 / P 200 | 5 (fit) | 6 a 8 x 400 / P 200 |
| 9 | 8 x 300 / P 100 | 9 | DL | 8 | DL |
| 12 | DL | WE | DL | WE | DL |
| WE | DL | 13 | 10 a 12 x 200 / P 100 | 12 (p) | 8 a 10 x 300 / P 100 |
| 16 | 6 x 400 / P 200 | 16 | DL | 15 | DL |
| 19 | DL | 19 | Zondagjogging (1) | 18 | Zondagjogging (1) |
| 22 | Zondagjogging (1) | 20 | 4 a 5 x 800 / P 400 | 19 (fit) | 10 a 12 x 200 / P 100 |
| 23 | 5 x 600 / P 200 | 23 | DL | 22 | DL |
| 26 | DL | 26 | Wedstrijd Kiewit (2) | 25 | Stratenloop Venlo (3) |
| WE | DL | 27 | 10 a 12 x 200 / P 100 | 26 (p) | Piramide training (*) |
| 30 | 8 a 10 x 300 / P 100 | 29 | DL | ||
| DL = duurloop = praattempo | |||||
| (*) piramide 200 - 400 - 600 - (800) - (600) - 400 - 200 / pauze 200m | |||||
| Maandag training op de piste, vanaf 05/03 afwisselend training op de piste (pare data) of fit-o-meter Wijshagen (onpare data) | |||||
| Donderdag vertrek aan de sporthal, nadien gelegenheid tot douchen in de sporthal | |||||
| Fluovestje met reflecterende strepen verplicht te dragen = VEILIGHEID | |||||
| (1) Zondagsjogging | datum | plaats | datum | plaats | |
| vertrek stipt 10u | 8/1 | Clublokaal | 4/3 | schutterslokaal Ellikom | |
| diverse afstanden | 22/1 | fit-o-meter wijshagen | 18/3 | schutterslokaal Ellikom | |
| 5/2 | picknickpl Ophoven | 1/4 | fit-o-meter Gruitrode | ||
| 19/2 | picknickpl Ophoven | 15/4 | fit-o-meter Gruitrode | ||
| (2) Wedstrijd te Kiewit - Hasselt; 5 en 10 km (organisatie AVT Hasselt) | |||||
| (3) Stratenloop te Venlo (NL); 10 en 21 km | |||||