Schema Joggers

Terug naar joggerspg

 

PRINTSCHEMA

Programma joggers 2018
Augustus September Oktober
2 DL WE DL of (3) 1 10 x 200 / P 100 of RT
WE DL 3(fit) 8 x 300 / P 100 of RT 4 DL
6(p) 10 a 12 x 200 / P 100 6 DL WE DL of (5)
9 DL WE DL 8 4 x 600 / P 200 of RT
WE DL 10(p) 6 a 8 x 400 / P 200 11 DL, vertrek aan de piste!!
13(fit) 6 x 500 / P 200      of 13 DL WE DL
14  Wedstrijd Bocholt (1) WE DL of (4) 15 8 a 10 x 300 / P 100
16 DL 17(fit) 6 x 500 / P 200 of RT 17 Schema start-2-run
WE DL 20 DL 18 Kermis: geen training
20(p) 6 a 8 x 400 / P 200 WE DL  WE DL
23 DL 24(p) Piramide training 22&24 Schema start-2-run
WE DL of (2) 27 DL 25 DL
27(fit) 10 a 12 x 200 / P 100 WE DL WE DL
30       29&31 Schema start-2-run
(1) 14/08 wedstrijd Bocholt 5 of 10 km
(2) 27/08 herdenkingstocht wandelen, lopen of fietsen (aparte mailing volgt)
(3) 02/09 wedstrijd Hamont 5 km, 12 km of 1/2 marathon
(4) 16/09 Groene 10 mijl van Bree 8 km, 12 km en 10 mijl
(5) 08/10 Dwars door Hasselt 3, 5, 10 of 15 km
DL duurloop = praattempo, ook op donderdag
Maandag training op de piste (pare data) of fit-o-meter (onpare data) t/m september
Op donderdag vertrek aan de sporthal, nadien gelegenheid tot (gratis) douchen in de sporthal
Fluovestje met reflecterende strepen verplicht te dragen = VEILIGHEID (vanaf half augustus)
Bij temperaturen van 28° en meer (om 20u) wordt de training afgelast