Schema Joggers Beginners

Naar joggers - Home

printversie klik op:

Vanaf januari 2011 gebruiken allen het gewone trainingsschema (zie onder joggers)

AVT Meeuwen-Gruitrode Start-2-run - schema 2011
  BEGINNERS GEOEFENDEN GEVORDERDEN
W 1 maandag 31/10 3 x 200 - P 200 4 x 400 - P 200 8 x 400 - P 200
  woensdag 2/11 4 x 200 - P 200 6 x 400 - P 200 3 x 1000 - P 400
  weekend   3 x 300 - P 200 2000 - P 400 5000
W 2 maandag 7/11 4 x 300 - P 200 6 x 400 - P 200 8 x 400 - P 200
  woensdag 9/11 2 x 400 - P 200 2 x 1000 - P 400 3 x 1600 - P 400
  weekend   3 x 400 - P 200 3000 4000
W 3 maandag 14/11 2 x 600 - P 200 4 x 600 - P 200 6 x 600 - P 200
  woensdag 16/11 4 x 400 - P 200 3 x 1000 - P 400 3 x 2000 - P 400
  weekend   3 x 600 - P 200 2 x 2000 - P 400 6000
W 4 maandag 21/11 2 x 800 - P 400 4 x 800 - P 400 6 x 800 - P 400
  woensdag 23/11 4 x 400 - P 200 2 x 1600 - P 400 3 x 1600 - P 400
  weekend   3 x 800 - P 400 4000 7000
W 5 maandag 28/11 2 x 1000 - P 400 3 x 1000 - P 400 4 x 1000 - P 400
  woensdag 30/11 5 x 600 - P 200 6 x 600 - P 200 6 x 600 - P 200
  weekend   2 x 1600 - P 400 5000 8000
W 6 maandag 5/12 8 x 300 - P 200 8 x 400 - P 200 10 x 400 - P 200
  woensdag 7/12 2 x 2000 - P 400 4 x 1000 - P 400 5 x 1000 - P 400
  weekend   5 x 800 - P 400 5000 10000
W 7 maandag 12/12 5 x 400 - P 200 8 x 400 - P 200 10 x 400 - P 200
  woensdag 14/12 5 x 600 - P 200 3 x 1000 - P 400 4 x 1000 - P 400
  weekend   2 x 2400 - P 800 3 x 2400 - P 400 8000
W 8 maandag 19/12 5 x 800 - P 400 4 x 1000 - P 400 5 x 1000 - P 400
  woensdag 21/12 4 x 400 - P 200 5 x 400 - P 200 6 x 400 - P 200
CORRIDA DINSDAG 27/12 5000 5000 12000
Gratis deelname aan de Kerstcorrida voor leden, inschrijven via website www.avtmeeuwen-gruitrode.be is noodzakelijk (aanvraag tot betaling negeren)
 www.avtmeeuwen-gruitrode.be